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如何轻松拥有健康beplay体育下载网址

2018-01-12 16:38:58   来源:    点击:
随着生活节奏的加快,压力的加大,越来越多的人深受失眠折磨,以下推荐几个简单的食谱,帮助大家拥有健康的好眠。
 
   1食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
 
   2经常失眠,用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥。
 
   3血虚失眠者,可以常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量食用。也可用龙眼肉10克,红枣去核5个,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
 
   4心虚多汗失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25克,同蒸熟,去药,吃猪心喝汤,有良效。
 
   5临睡前吃一个苹果。
 
   如果觉得食用很麻烦,那么在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,闻其芳香,可以震惊中枢神经帮助入睡。
   另外,还可以取适量洋葱捣碎,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

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